Připraveni na chladné dny?

Vrchní vrstva

Příchodem chladnějších dnů sáhneme po další vrstvě oblečení. Je to vesta, svetřík nebo mikina. Jsou praktické v tom, že je víme v případě oteplení během dne svléknout.

Možná znáte tento vtip: "Podzim poznáte podle toho, že celý den nosíte v rukou mikinu, protože mámě bylo ráno zima." Ano, i takto se znají první chladné dny. „Pro jistotu“ dáme dětem tuto vrchní vrstvu oblečení.

Praktické mikiny a svetříky s kapucí se hodí, když se počasí rychle změní. Kapuce ochrání hlavu a krk před chladným větrem.

Dlouhé rukávy

Krátké rukávy postupně měníme za dlouhé. Trička s dlouhým rukávem, tuniky nebo i šaty s dlouhými rukávy totiž ochrání větší plochu těla.

Týká se to i pyžámek. Po létě vybíráme ze skříní pyžama s dlouhými rukávy, které nahradí krátká pyžamka a dívčí noční košile. Chránit je třeba se i v noci během spánku.

Spodní vrstva

Deštivé dny, silný vítr a první mrazy si žádají přidat další vrstvu oblečení. Pod trička se hodí bavlněné tílko nebo nátělník. Bavlněné klasické tílko je to, co v šatníku dětí na podzim nesmí chybět.

Pod kalhoty zvolíme punčošky. Tenčí dětské punčochy postupně nahradíme bavlněnými nebo tlustšími. Vybíráme takové, které dobře sednou, jsou z přírodních materiálů a zahřejí.

Chránit krk a hlavu

S příchodem podzimu začínáme řešit také pokrývku hlavy a ochranu krku. Na cestě do školky, školy či na vycházce ochrání pohodlná bavlněná čepice. Tu si u nás můžete zkombinovat i s tunelem – nákrčníkem, který ochrání i krk. Je to moderní náhrada šály. Sáhnout můžete i po klasickém šátku, kterým oživíte outfit.

Dívkám nachystáme bavlněné elastické čelenky, které o chrání uši před větrem.

Malým dětičkám přichystáme pohodlné čepičky a rukavičky. Ty jim pomohou s termoregulací a udrží je v teple.

Jak správně vrstvit oblečení a jak zjistit, kdy je miminku zima? Přečtěte si náš článek o vrstvení a naše tipy k oblékání na chladnější dny. Nezapomeňte, že chladné počasí neznamená, že se zavřeme doma. Pohyb na čerstvém vzduchu je prospěšný na podzim, zimě či na jaře.

TIPY:

• během chladných dnů si uvařte teplý čaj, který s sebou vezmete na výlet v termosce
• vytvořte si své vlastní zvyky a užívejte si s dětmi během chladných dnů kromě čaje také horkou čokoládu, kakao nebo teplou kaši
• na podzim zahřeje i teplá polévka, kterou se můžete zahřát při příchodu domů z procházky
• nezapomeňte na ochranu rtů, obličeje a rukou v podobě balzámu a krému
• na podzim si dopřejte více vitamínů v podobě ovoce, zeleniny nebo vitamínových doplňků
• vytáhněte teplé deky, ponožky i pantofle a v případě pocitu chladu se pořádně zachumlejte
• dopřejte si více odpočinku, aby se tělo adaptovalo a regenerovalo
• při vaření a pečení používejte skořici – kromě příjemné vůně má také pozitivní účinky na tělo, mimo jiné podporuje prokrvení končetin
• nevynechávejte pohyb na čerstvém vzduchu a přiměřené otužování