Pohyb a hry pro zdravý vývoj dětí

Pohyb a zdravý vývoj

Zdravý a přirozený pohyb zlepšuje u dětí jejich kognitivní a motorické funkce. Má pozitivní vliv na:

• pozornost
• vnímání
• inteligenci
• paměť
• myšlení
• koordinaci
• rovnováhu

Sport a sociální vazby

Kromě toho sport pomáhá dětem socializovat se. Učí se prostřednictvím něj:

• morálce
• disciplíně
• spolupráci
• kreativitě
• tvořivosti
• zažijí možnost uspět a zažít radost z vítězství
• naučí se i přehrávat a přijmout neúspěch
• radost z pohybu
• zvyšovat sebedůvěru
• budování vztahů a přátelství

Sport a zdraví dítěte

Vliv sportu a pohybových aktivit na zdraví dítěte:

• zlepšení imunity
• zlepšení zdraví (je-li pro dítě pohyb vhodný)
• vytrvalost
• síla
• kondice
• pevné a pružné kosti
• kvalitnější spánek
• regulace hmotnosti
• využití hyperaktivity u dětí

Sport pro různé věkové kategorie

Zdravý pohyb a jednoduché sportovní aktivity můžeme provádět už i s nejmenšími dětmi. Postupem na zátěži přidávat, přejít od individuálního sportu ke kolektivnímu, nebo naopak. Všechno to závisí na konkrétním dítěti a rodičích, kteří si všímají, co dítě skutečně baví.

Základní podmínkou by mělo být skutečně to, aby tento pohyb – sport dítě bavil. Dát dítěti na výběr, možnost zkusit více sportů. Motivovat ho a povzbudit. Ze začátku to bude chtít i velkou dávku trpělivosti a motivace i pro rodiče. Ale děláme to přece pro jejich dobro a zdraví.

Miminka a pohyb

Možná se to bude zdát zvláštní, ale i nejmenší děti mohou provádět zdravý pohyb. Pro miminka je velmi vhodné plavání a cvičení s tělíčkem. Zkoušeli jste už masáže pro miminko? Děťátko se tak učí prostřednictvím doteku novým impulsům. Poznává své tělo, reaguje na dotek a stáhne nožku nebo natáhne ruku za určitým předmětem.

Batolata už samozřejmě sama začínají objevovat pohyby a zkoušet. Dokáží se přetočit a postavit, račkovat a čtyřnožkovat. Takto prostřednictvím pohybu objevují svět. Jejich motivace je opravdu velká, takový květ nebo noční lampa to mohou mít někdy sečteno.

Takovým dětem stačí pohyb na čerstvém vzduchu, procházka, prolézačky, odrážedlo, houpací koník nebo houpačka. Všechny tyto aktivity s nimi budete radostně provádět i vy:). Tyto dětičky už můžete učit spolupráci – při kopání či házení míče, stavění různých překážek a jejich překonávání, honění bublinek z bublifuku.

Vaše fantazie zde dostává zelenou a vymyslet zajímavou pohybovou aktivitu můžete vlastně kdekoli.

Školkáři a předškoláci

V tomto věku už můžete sáhnout po koloběžce, odrážedle, bruslích, trampolíně, kole, v zimě i po lyžích. Děti už více ovládají své tělo, proto jsou pro zajímavé i složitější prolézačky na dětském hřišti. Jistě je bude bavit i závodění s rodičem.

V předškolním věku by měly přijít děti do kontaktu i s kolektivním sportem, který jim pomůže socializovat se. Malé holčičky milují také tanec. Co takhle připravit taneční party a maminky se mohou přidat.

Chlapci si užijí sport s tátou, kterého v tomto věku vnímají také jako velký vzor. Házení míče do koše či kopání do branky. Jsou v tomto věku soutěživější, a tak můžete hrát i na vítězství.

Žáci na základních školách a sport

Výzkumy dokázaly, že pro zdraví děti je důležité provádět sport – zdravý pohyb po dobu nejméně 45 minut denně. Naši žáci mají ve školních osnovách i tělesnou výchovu, kde přijdou do kontaktu s různými sporty. I během pobytu ve školním klubu se mohou vyřádit na dvoře, poslouží prolézačky i hřiště.

V tomto věku můžeme dát dítěti vyzkoušet vícero sportů, aby zjistilo, který ho skutečně baví. Jistě budeme potřebovat trpělivost a pochopení. Pro děti je povzbuzením, když se tréninků a zápasů zúčastní i rodiče. Některé děti to víc táhne k individuálním sportům, i tam však potřebují chápavého trenéra a trpělivé rodiče.

Zkuste brávat dítě na vaše sportovní aktivity. Pokud běháváte, vezměte ho s sebou. Zpočátku vás může doprovázet na kole, později si můžete dát společný trénink. To samé platí, pokud hrajete tenis, plavete, hrajete badminton… Skutečně je to jedno, jaký sport provádíte, jednou za čas si udělejte speciální trénink s dětmi. Děti se učí nejlépe pozorováním.

Sport pro teenagery

V tomto věku už děti vědí, co je baví a co jistě dělat nechtějí. Ale tento věk je i složitý a někdy je obtížné děti přesvědčit, aby vydržely a na tréninky chodily. Pomůže jistě účast rodičů, pokud je to možné, povzbuzení nebo motivace. Své sehraje sportovní kolektiv a trenér.

Zkuste v tomto věku na dovolené ukázat dětem i jiný druh sportu. Vyzkoušejte si sjíždění nebo potápění. Cokoli, co by jim zaručilo dostatečný denní pohyb. Děti v tomto věku jsou více pohodlné a namísto sportu si zvolí počítačové hry. Vytvořte kompromis mezi technikou a sportem.

Studie dokazují, že pohyb dětí a sportovní aktivity klesají každým rokem, přičemž čas před obrazovkou nebo u technologických pomůcek stoupá.

Vědci dokonce rodiče upozorňují, že pokud by se děti chtěly v dospělosti věnovat určitým sportovním aktivitám, musí rozvíjet své svaly a jisté svalové partie již od dětství – musí se aktivovat v raném věku.

Pozitivní vztah dětí k pohybu a sportu pozitivně ovlivňuje nejen jejich budoucí zdravotní stav, ale také jejich budoucí úspěchy. Je předpoklad, že z aktivních dětí budou aktivní dospělí.

Pohodlné oblečení pro aktivní chvíle

Máme pro vaše děti pohodlné oblečení pro aktivní volné chvíle. Dívčí i chlapecké kolekce, ve kterých si mohou užívat pohybu.

Kolekce Active

Pro aktivní děti, které neposedí. Pohodlné oblečení, které naplno využijí při sportu a jiné pohybové aktivitě. V této kolekci vytvoříte celý sportovní outfit pro dívku. Ať už je to na léto nebo na chladnější dny. Šaty na tenis, legíny na turistiku, kraťasy na slaňování. Tato kolekce Active vznikla, aby si mohli naplno užívat pohybu.

Kolekce Motion

Sportovní oblečení pro kluky i pány. Pohodlné kousky z kolekce Motion jistě využijete pro volné chvíle i sportovní aktivity. V této kolekci sladíte otce a syna nebo sourozence.

Kolekce Comfy

Oblečení pro dívky i maminky pro volný čas. Procházky ve městě, malé rodinné závody, nebo pobyt v parku na čerstvém vzduchu. To vše můžete provádět i ve stylovém a pohodlném oblečení z kolekce Comfy.

Kolekce Japi Sport

Vyběhněte s dětmi na chvíli na hřiště. Jako odpočinek po povinnostech, každý den nebo jednou za víkend. Vezměte míč, švihadlo nebo se jen tak proběhněte. Kolekce Japi Sport je pohodlná a stylová. Někdy stačí opravdu procházka po parku na čerstvém vzduchu. V této kolekci se sladí i tatínek se synem.

Kolekce Metropolitan

Pokud je to možné, dovolte dětem jít do školy na koloběžce, kole nebo skejtbordu. I takový pohyb je ráno probudí a rozhýbe. Všechno však v rámci bezpečnosti a dovedností dětí. Kolekce Metropolitan je pohodlná a stylová pro mladé kluky. Praktické střihy a moderní provedení se jim jistě bude líbit.